得了牙龈炎怎麽辦？

得了牙龈炎怎麽辦？
       牙龈炎不會讓人痛不欲生，也不會像牙周炎那樣引起牙齒脫落，因此被認爲是口腔小疾，很少有人采取積極地治療。但是你可知，牙龈炎是牙周炎的前奏，往往大問題都是由于你對小問題不加以重視，日積月累而形成的。那麽，得了牙龈炎怎麽辦？
　　專家表示，牙龈炎的典型症狀包括：牙龈紅腫、觸痛、刷牙時容易出血，出現這些情況，那麽你該注意了，做到以下幾項，積極防止牙龈炎，防止炎症的進一步蔓延。
　　首先，由于牙龈炎的病變隻局限在牙龈，因此祛除病因，消除菌斑，是可以得到明顯的改善和治療的。除了保持口腔衛生，做到早晚刷牙，飯後漱口，正确使用牙線和牙簽之外，還必須接受潔牙治療，以徹底清除口腔内的緻病細菌和頑固牙結石，促進牙龈血液循環，擊退牙龈炎，預防牙周等疾病。
　　其次，牙龈炎還可以适當服用維生素c、A及D，以提高肌體抵抗力和修複能力，有助于牙周組織的修複；每天保持充足的睡眠，堅持體育鍛煉，增加機體的免疫力和抵抗力。
　　爲了預防牙龈炎，飲食上應該多樣化，多吃新鮮水果、蔬菜、豆類和谷物，多飲水。少吃多餐，細嚼慢咽，以增進消化系統的健康。少吃辛辣、油膩和油炸食品；遠離蔗糖、精加工食品和酸性食品，如咖啡、碳酸飲料、酒精等。