哪些習慣有損於口腔健康？喝茶對口腔有好外嗎？

哪些習慣有損於口腔健康？喝茶對口腔有好外嗎？
哪些習慣有損於口腔健康？
(1)煙酒：吸煙對身體的危害是眾所周知的，大量長期的飲酒吸煙對口腔健康危害也很大。
(2)糾正不良的飲食習慣：因為吃過燙和過於辛辣的食物，對口腔黏膜以及食管、胃腸黏膜都會產生不良刺激。
(3)節制甜食：攝入含糖食物及飲料後，其中的糖會被口腔內的細菌所利用，產生酸性物質，堆積在牙表面上，引起牙齒硬組織的酸蝕，造成牙齒脫礦，也就是橘齒形成的第一步。因此，建議食用含糖食物後，要及時進行刷牙、漱口，以利降低唾液及齦溝液的酸度，從而降低制齒等口腔疾病的發生率。
(4)均衡飲食結構：適當進食一些有一定硬度的食物，以利促進頜骨的骨骼發育，從而為牙齒整齊地排列在牙弓上提供充足的骨骼空間，這點對於骨骼發育期的兒童尤為重要。此外，多食用一些富含植物纖維的食物，例如芹菜、韭菜等也是非常重要的，因為植物纖維有助於牙面的自然清潔，有助於預防翳齒。
   喝茶對口腔有好外嗎？對於這個問題的回答，維港口腔醫師介紹：喝茶對口腔健康，特別是牙齒的健康很有好處。古人早就記載“食畢用茶含漱，去煩膩，齒不蛀而堅”。
   為什麼喝茶有這種功效呢？這是因為茶葉中含有較高的氟和兒茶酚等物質，而近年來的研究表明氟在制病預防方面發揮重要的作用。因為解齒是由於致頓菌將食物中的糖分解後產酸，酸使牙齒脫礦而瞞壞。在糖分解的過程中，有一些酶如烯醇酶等被啟動，促進了糖的分解，而氟能抑制這些酶的活性。從而阻止了糖分解產酸的過程，也就中止了驕壞的過程。氟還能與牙釉質表面的羥基磷灰石結合，形成抗酸性強的氟磷灰石，增強了牙釉質抗酸的能力，從而達到預防制齒的目的。另外，氟化物還可抑制致爾菌在牙面的生長。由於茶葉中含有較高的氟，而氟具有良好的抗瞞作用，所以經常喝茶對預防驕齒很有好處。曾有人做過這樣的調查，喝茶人群患概率較不喝茶人群低，只有23.6%，而不喝茶人群為83.2%。此外.茶水所含有鹼性物質能去汙、殺菌、消炎。
   日常飲食殘留在牙間隙中的殘渣，如不及時清除，可被口腔內的細菌、酶等分解或發酵產生亞硝酸鹽等致癌物質，從而損害口腔黏膜和牙齦組織。由於茶的糅酸所含的活性物質可與亞硝酸鹽類物質結合，並使其分解，具有較強的抗癌作用，因此經常用茶水漱口，還有抗癌和防治牙周病的作用。

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