牙齒保養的誤區！這幾種習慣你有幾個？

相對於白天而言，人在夜間分泌的唾液較少，牙齒上的污垢得不到及時的“沖刷”，食物殘渣就會藏在牙齒的間隙中。睡前若是不刷牙，牙齒就很容易受到腐蝕，日久就可能引發齲齒。要養成良好的刷牙習慣。飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。

很多小寶寶一刷牙就哭，家長看着也心疼，就不讓他們刷牙，滿口爛牙還不當一回事覺得反正要換牙，先不提牙口不好對食物的咀嚼程度降低，會影響食物的吸收，對腸胃沒有好處。再者，牙周不健康會影響牙槽骨的吸收，你的“土壤”都出毛病了，你覺得生長在其上面的"農作物“不會受到影響嗎？！

長期習慣用嘴巴呼吸的人，在呼吸的過程中會損失更多唾液，減少了對牙齒的保護，從而增加患齲齒的幾率。

刷牙時若只讓牙刷做單調的水平運動，會磨損琺琅質。因此，最好讓牙刷做輕柔的圓圈運動。如果刷牙用力過猛，可能導致牙齦萎縮，牙齒因此對冷熱更敏感。刷牙要注意正確的方法：順着牙，豎著刷，刷完裏面再刷外面。不可橫向來回用力刷。

洗牙的目的是為了清除沉積的牙結石，這是日常刷牙、用水牙線等無法清潔掉的。出現鬆動、牙縫是由於洗牙后把附着在牙表面的牙結石去除了。而牙周不健康、牙齦萎縮的人原來有牙結石的遮擋，看起來不那麼明顯。