你以為每次刷牙3分鐘就夠了？錯了！比起刷牙時間，你更需要的是這個……

刷牙，是每天都要重複做的事兒。然而，刷牙這件事並不單純是“每天做了就有效果”這麼簡單。為什麼這麼說呢？

因為，不斷有人跟我們抱怨：“為什麼我家娃天天刷牙，還是爛牙不斷？”其實，比你每次刷牙3分鐘更重要的是——你的刷牙到底有沒有效。

你以為刷得乾乾凈凈的牙，其實並非如此

當你以為牙齒刷得乾乾凈凈，自豪感滿滿，牙齒看起來是這樣的：

但是，肉眼看不到的牙菌斑，小工具卻可以讓它輕鬆“現身”——那就是使用菌斑染色劑。

看到了嗎？牙面上紫紅色的地方，就是牙菌斑的聚集之處。

牙菌斑是什麼？

牙菌斑是牙齒表面的一層細菌膜，是造成蛀牙、牙周病的罪魁禍首，刷牙和使用牙線的目的就是將這些菌斑去除乾淨。

也就是說，如果長期無效刷牙，這些積聚牙菌斑的地方就會變成這樣：

甚至是這樣：

牙菌斑的聚集之處，能給你敲響警鐘——“這個部位以後需要重點清潔”。

這些神奇的菌斑显示劑，如何安全使用？

你是否也想知道，牙齒有沒有被清潔乾淨？除了看牙醫，讓牙醫幫助進行這個測試以外，在家也能自己做。

但需要注意的是，不能漱口的孩子、口腔里有潰瘍或創傷的人不建議使用。

Step 1：塗抹潤唇膏

給嘴唇和周圍的皮膚塗抹潤唇膏，因為染色劑弄得嘴唇和皮膚上不容易掉色。另外，建議穿上舊衣服，避免操作時不小心沾染到衣服上。

Step 2：塗抹菌斑染色劑

在每一顆牙齒上均勻塗抹牙菌斑显示劑。

Step 3：清除菌斑染色劑

充分漱口，吐掉多餘的染色劑。

Step 4：檢查牙面上菌斑染色劑的殘留情況

比如這位小模特的牙齒，在牙齦和牙齒交界的那道邊緣線都是紫紅色的，說明這些是牙菌斑的藏身之所，也提示了這個部位以後需要重點清潔。

Step 5：清潔

既然發現了敵人的蹤跡，那現在我們就用手裡的武器來消滅它們吧！牙菌斑就像一層漿糊一樣黏在牙齒和粘膜上，我們必須用牙刷持續地摩擦才能把它去除，而牙齒之間的縫隙呢，就得靠牙線來清理啦！

根據牙菌斑藏身的位置也提醒我們，給孩子刷牙的時候一定要雙手操作，牽拉開孩子的口唇，讓視線更清楚，才能刷得更到位。

刷牙時，讓牙刷毛稍微傾斜（45°），刷毛指向牙齦，採用巴氏刷牙法來把牙齒清潔乾淨。

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發現了沒？刷牙其實是個技術活兒。

這個活兒沒有練好，即使每天刷夠3分鐘也是白搭！