最有效的刷牙方法，您刷對了嗎-

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保持牙齒清潔最常用方式就是刷牙。刷牙出血，牙齒敏感，有蛀牙？人人都想要亮白牙齒，可數據显示，中國85%以上的成年人有不同程度的牙齦炎，這與刷牙不幹凈有很大關係。長期錯誤地刷牙，會導致牙齦炎、牙周病、蟲牙等疾病。

為了讓大家了解並掌握正確的刷牙方法，中國口腔醫學會發布了標準刷牙法，即美國牙科協會推薦的一種，有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法

如何選牙膏牙刷？

刷頭較小的牙刷(在口內可以靈活轉動）；

刷毛最好軟而細（回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強）；

刷毛的頂端應選擇磨毛。呈橢圓形的；

刷柄要便於把握，過細過短都不適宜；

牙膏選擇適量氟化物的含氟牙膏。

刷牙的八大誤區

誤區一：冷水刷牙

解讀：對於牙本質敏感的人來說，用冷水刷牙會加重牙本質敏感。建議用溫水。

誤區二：刷牙很用力

解讀：用力過猛會傷害牙齦，還會導致楔狀缺損。

誤區三：刷牙橫着刷

解讀：橫向刷牙無法清理乾淨牙縫裡的垃圾，還可能導致牙齦損傷。

誤區四：用大牙刷才刷得乾淨

解讀：每個人的牙齒大小不一，要選擇自己合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。

誤區五：一把牙刷用一年

解讀：一般牙刷的使用壽命最好不超過3個月，3個月應換一次牙刷。

誤區六：不刷大牙

解讀：刷牙時應做到每顆牙都刷到，而且每顆牙齒的每個面都刷到。

誤區七：只早不晚

解讀：吃了一天的東西，細菌累積在口腔，晚上不刷牙，危害更加勝過早上。應做到早晚刷牙，飯後漱口。

誤區八：刷牙時間不夠

解讀：普通人的刷牙時間至少應為3分鐘，如戴牙套建議延長刷牙時間。