【0-60歲該如何護牙】愛牙是場持久戰!

口腔是身體的一面鏡子，從胎兒期到成人期，再到老年，護牙可以說是貫穿一生的大事，不管在哪個時刻出現問題，都會對健康造成影響。不同年齡段在護牙時有哪些注意事項和防護重點?

1.懷孕前不疼不腫也要查牙

建議在準備懷孕前，做一次全口潔牙，以去除牙石、牙菌斑及色素等；治療牙周疾病；拔除不能保留的牙齒、反覆發炎的阻生智齒或殘根、殘冠，以免後患；拆除不良修復體；修復缺失牙，以恢復咀嚼功能。

准媽媽應多吃富含鈣質的食物，少吃甜食酸食，每天要早晚刷牙、使用牙線，牙縫大的話還要用牙縫刷。假如孕婦出現了口腔問題，要及時就診，孕期4~6個月是口腔治療相對安全的時期。

2.幼兒期護好六齡齒最重要

兒童6歲左右除了前牙替換外，在乳牙磨牙的後面會長出新的恆磨牙，即“六齡齒”。

“六齡齒”咬合面的面積是最大的，窩溝點隙複雜，它在萌出時咬合面部分被牙齦瓣覆蓋的時間長，牙面上很容易滯留細菌和食物殘渣，萌出後到達咬合平面與上牙接觸的時間長，無法靠咀嚼運動自潔牙面。加上孩子的護齒意識弱，造成齲壞進展很快。

因此，家長要重視孩子換牙期，每3至6個月進行必要的口腔檢查。最好給孩子做“六齡齒”的窩溝封閉，就是在它的表面窩溝點隙塗一層樹脂材料，使殘渣和菌斑不易堆積，以減少它的齲壞發病幾率。

好習慣：
● 對還沒長牙、還在喝奶粉的寶寶，餵奶前一定要把孩子抱起來，不要讓孩子躺着吸奶瓶，盡量不要喝夜奶，喝完奶后要讓孩子喝點清水，並用清潔紗布裹住手指擦洗嬰幼兒的口腔組織和牙齦，預防奶瓶齲。
●孩子有牙齒萌出后，每天睡覺之前家長要給孩子刷牙。
●養成睡前不吃零食和睡前刷牙的習慣。

3.青少年牙不齊最好戴牙套

牙列不齊，又稱錯牙合畸形。進食易塞牙，刷牙難以刷乾淨，容易蛀牙和牙周病還會影響咀嚼，對胃腸不好。而且牙齒不齊的孩子容易產生自卑心理，經常不敢笑，這種自卑會延續到成年。所以儘早給您和孩子作矯正。

好習慣：
●孩子的乳牙可以承受跟恆牙一樣的咀嚼力，在這一階段，家長在餵養方面千萬不要過於精細化，以免降低孩子的咀嚼功能。
● 少給孩子吃高糖的食物，吃完零食之後要馬上清潔口腔。
● 督促孩子正確刷牙，教孩子每天使用牙線，把牙縫清理乾淨。
● 關注孩子的生活習慣，糾正不良習慣如單側咀嚼、張口呼吸、吮唇、咬鉛筆、咬手指等。
● 每年兩次到醫院口腔專科進行口腔檢查，發現已經產生的蛀牙要及時治療。

4.中青年牙周炎是最大隱患

菌斑和牙石是牙周病的重要致病因素。平時不注意口腔衛生，會導致牙菌斑和牙石堆積。

牙周病主要包括牙齦炎和牙周炎兩個階段，牙齦炎如果不及時治療，往往發展成牙周炎。刷牙出血是牙周疾病的典型癥狀。發生牙齦炎時，牙齦邊緣會呈現鮮紅色或紫紅色，有時還會出現糜爛。一旦觸碰牙齦，便會流血，同時還伴有明顯的口臭。此時牙齦腫脹，失去彈性，更易出血，牙齦與牙齒分離。發展到一定程度，還會導致咀嚼無力，牙齒鬆動，甚至脫落。

牙周病患者一經確診就要积極治療，並通過持之以恆的口腔保健來保持療效，防複發。

好習慣：
● 早晚用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不少於3分鐘。刷牙順序是：上牙→下牙→咬合面→下后牙→上后牙。刷牙不能太用力，不能橫着刷，要使用軟毛牙刷。
● 飯後最好能刷牙，若實在無法做到，可咀嚼口香糖，這可促進唾液分泌，中和口腔酸性，且有助於清潔食物殘渣。無糖口香糖用甜味劑代替糖，不會引發蛀牙。
● 堅持使用牙線，去除兩個相鄰牙齒之間的食物殘渣及牙齒鄰面的牙菌斑。
●每年一次到醫院口腔專科進行口腔檢查，定期洗牙，定期給牙齒做保養。
●不要用牙去咬硬物，如核桃、骨頭、大閘蟹、開啤酒瓶等，以免牙齒開裂。
●育齡女性要增加鈣、磷的攝入,禁用四環素,以免影響胎兒牙齒的鈣化、變色。

5.老年人缺牙要鑲，壞牙要補

老年人口腔組織器官呈退行性變化，牙齦萎縮，牙根外露，菌斑很容易在根部堆積並形成根面齲;癥狀重度磨耗出現的牙本質敏感，是兩個大問題。

老年人更要提高自我保健能力，用毛軟且有彈性的牙刷，刷牙時間3~5分鐘，切忌暴力、橫向刷牙;由於老年人牙縫較寬，需借用間隙刷、牙線、沖牙器才能達到口腔清潔的目的;在進食時應採用雙側交替咀嚼，以免導致功能側嚴重磨耗以及對側組織的廢用。

已患有根面齲、牙髓炎疾病的老年患者可以通過補牙，根管治療等方法保存患牙，而非直接拔除。對於牙體缺損、缺失的老年患者可以視具體情況科學設計，通過活動義齒、固定義齒、種植義齒來恢復咀嚼、發音、美觀等功能。

好習慣：
● 在這一時期除了常規的刷牙和使用牙線之外，還要使用牙縫刷，有效地清理牙縫隙，還可以很好地預防老年人的根面齲及牙周炎。
● 餐后把假牙拿下來沖一下，同時也把真牙清理乾淨之後，再把假牙戴上去，否則，假牙和真牙之間縫隙的食物殘渣足以使所有的真牙都腐蝕掉。
●老年人唾液減少，對牙齒的沖刷作用減弱，因此要多喝水，多吃水果等纖維素多的食物，並且定期檢查維護牙齒。