牙齦經常發炎？5個方法輕鬆解決

其實我哋很多人都因為平時唔注意保護好自己嘅牙齒，到最後才發現自己嘅牙齦發炎，有過咁經歷嘅人都清楚呢個系一件十分痛苦嘅事情，有時牙痛到無法正常食飯，珠海建輝口腔專家指出其實只需要5招就可以解決牙齦發炎嘅問題了，下麵就一起嚟瞭解一下牙齦發炎嘅方法啦。



解決牙齦發炎問題嘅5個妙招：

1、採用「巴氏擦牙法」

首先建議大家平常使用巴氏擦牙法進行擦牙，具體方法系把牙擦刷毛接近自己嘅牙齦和牙齒，角度呈現45度，然後左右震顫刷毛4-5次，左右之間嘅範圍唔得超過一顆牙嘅寬度。

擦牙嘅力度一定要合適，唔可以太大也唔可以太小，上下排牙齒嘅咀噍面全部都要刷到。

2、做牙齦按摩

大家喺平時漱口洗手陣，可以將自己嘅右手食指放喺自己嘅牙齦黐膜上便，然後用食指來回移動畀自己嘅牙齦做按摩，抑或大家嚟做一個小圓形嘅旋轉按摩動作，之後慢慢向患者牙尖嘅方向使勁，最後向著牙齒嘅咬合面嘅反面以最慢嘅速度滑動，經過幾次嘅漱口就能達到很好嘅療效了。

3、每天使用牙線

建議大家每天都用使用牙線清除口腔裏面嘅殘留物，咁能夠把牙縫上便就唔會積聚很多嘅細菌，對於牙齦也能起到保護嘅作用，對於牙齦炎患者治療疾病也有幫助。

4、補充維生素C和鈣質

建議大家喺平常飲食上多食維生素C和鈣元素高嘅食物，咁能夠很好地保護自己嘅牙齦，常見嘅呢些食物有獼猴桃、西藍花，少食甜食、減少吸煙，平時還要多注意口腔衛生時。

5、每年至少洗一次牙齒

每個人喺平時生活中還得養成定時洗牙嘅好習慣，因為洗牙陣能夠將牙齒上便嘅細菌以及牙結石全部去除，正常洗牙系半年抑或一年清洗一次，定時洗牙能夠幫助大家預防和治療牙齦炎。

以上就系「牙齦經常發炎？5個方法輕鬆解決」嘅具體介紹，希望對大家有所幫助。