你還在為不用牙線找理由嗎？

調查显示，有49%的美國人每天使用牙線，10%的美國人從未用過牙線，在中國，這個數據恐怕倒過來都不足以形容中國人對牙線的忽視程度。

生活中，除了不知道有牙線這東西存在的人外，很多人總是找各種理由拒絕使用牙線。我只想說：牙線實在太重要了，它在對牙周疾病的預防和維護方面的作用要遠大於刷牙。為此，在這裏為大家提幾個對策，幫你對付使用牙線時的抵觸心理。

理由一：我不塞牙，所以我不需要牙線。

對策：牙線的作用不僅僅是去除食物殘渣，更重要的是刮掉牙齒上的菌斑。你的牙齒上沒有菜恭弘=叶 恭弘，不代表你的牙齒上沒有作怪的細菌。這些細菌可是會導致齲齒、牙齦炎、牙周病甚至牙齒脫落的哦。只有正確的使用牙線或者間隙清潔工具，比如間隙刷才能有效控制菌斑的形成。

理由二：我不知道牙線咋用。

對策：牙醫們承認，使用牙線是一項技術活兒，在國外，甚至有人稱使用牙線是最複雜的“捯飭”（修飾、收拾）。那麼具體該怎麼用牙線捯飭你的牙呢？如圖所示：

理由三：我手笨，用不好牙線。

對策：如果你真的協調能力很差，或者手痛、癱瘓、截肢，再或者是手指實在太粗塞不到嘴裏，那麼建議你選擇一些操作更簡單的牙線工具，比如牙線棒。

理由四：我沒時間。

對策：有效的使用牙線要做到每天至少一次，每次至少3-5分鐘。但是，哪怕每天僅僅用牙線清潔牙齒幾十秒鐘也會有不錯的效果。就像運動、洗澡一樣，把用牙線清潔當成一種習慣。把牙線放在很容易看到的地方，比如和牙膏牙刷放一起，如果你晚上睡覺前實在懶得用牙線，那麼就早上或者中午用，甚至可以隨身攜帶，有時間的時候就用。

理由五：用牙線牙疼。

對策：如果用牙線的時候牙齦疼痛或者出血了，那麼你十有八九得了牙齦炎甚至牙周病，這個時候，你就更應該用牙線了。正常來說，用牙線時候是不應該疼的，但是如果感到疼了，就更應該堅持用牙線了。堅持每天刷牙、漱口和使用牙線，牙齦疼痛和出血的現象基本在一兩周之內就會消失。如果沒有好轉，就要去看醫生啦。

理由六：我牙縫太緊，牙線塞不進去。

對策：如果沒上蠟的牙線不能用的話，那麼選擇有蠟的或者超滑的聚四氟乙烯牙線。如果你的牙間隙不均勻，那麼絲線一般的超級牙線是個好的選擇。這種牙線在牙縫比較緊的時候可以被抻的很細，在牙縫比較松的時候，可以很蓬鬆以便於充分清潔牙齒。如果你實在不知道怎麼選擇牙線，那麼就去問你的牙醫吧，說不定還有免費的小樣送給你哦。

理由七：牙線總斷。

對策：如果你的牙線總斷，一定要引起你的注意咯。因為這種情況通常是由於你有齲齒或者牙齒上的充填物充填不當，烤瓷牙破損導致的。

理由八：我鑲的牙比如烤瓷橋妨礙了我用牙線。

對策：如果相鄰兩牙的牙冠連在了一起，牙線壓不下去，就試試牙線引線器吧。這個小小的線圈可以幫助你把牙線伸進兩牙之間，使用很方便。

據英國《每日郵報》11月6日報道，牙病對心髒的危害一點也不亞於高血脂。使用牙線可以預防口腔疾病，大大減少心臟病和中風的危險。為此，美國衰老學專家邁克爾·羅伊森更指出，堅持每天使用牙線，能讓你多活6.4年。