牙齒放大1000倍的樣子，你看過嗎？

是不是認為

偶爾忘記刷牙不要緊

膽小的請退後！

前方高能預警！

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是不是以為它是某個外星球的表面

實際上它是顯微鏡下你的牙齒表面

在顯微鏡下的牙齒

無數的細菌以及骯髒的位置暴露無遺

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牙齒表面附着着大量黃色牙板

牙板上則是更多的藍色球形地毯細菌

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圖為潛伏在牙齒上的點狀細菌

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點狀細菌聚集在牙齒上的放大圖

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被放大的智齒，底部已經被細菌分解

只剩下冠狀的頭部，看着好像一塊被炸開的岩洞

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牙齒或牙齦上附着的大量yellow-coloured細菌

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附着在牙刷上的菌斑

不及時清理可能引起蛀牙、牙齦炎等口腔疾病

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刷牙前的牙刷

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刷牙后的牙刷

有沒有馬上刷牙的衝動？

你刷牙幾十年，方法到底對不對

繼續往下看，教你正確的保護牙齒方法

  1、選對牙刷，正確刷牙

使用硬毛質的牙刷刷牙，由於其對牙齒造成的壓力過大，致使牙釉質(引發牙齒敏感和空洞)的保護作用失效，牙齦退化。相反地，使用柔軟的牙刷，可以很好的保護牙釉質，建議每天以圓周式的擦洗方式對牙齒進行清潔，時間兩分鐘為最佳。所以，在選購牙刷時一定要看清楚再購買。

  2、常用牙線清洗牙齒

存留在牙齒縫隙內的細菌，經過長時間的堆積，容易形成斑塊，而這些正是導致蛀牙和牙周病的罪魁禍首。建議每天至少使用一次牙線，幫助清除藏匿在牙縫中的牙菌斑。女生們可以在自己的化妝包里放一根牙線或其他盥洗用品，方便隨時隨地清潔，呵護牙齒健康。

  3、少吃硬質食物

現在有許多的人都喜歡吃硬質食物，如：冰塊、硬糖果、核桃等，因為它們口感好，有嚼勁。其實，適量的食用一些硬質食物對牙齒保健是很有好處的，它可通過不斷的咀嚼來達到保健牙齒的功效，但如果過度的話，就會容易造成牙齦斷裂，給牙齒帶來傷害。

  4、使用合適的牙膏

現在市場上，各式各樣的牙膏琳琅滿目，什麼含鈣牙膏、含氟牙膏應有盡有。但其實，保護牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營養元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處，使用不恰當還會腐蝕牙釉質，造成牙齦退化。

5、避免食物染色

牙齒中的琺琅質就像是一塊海綿，容易吸附各種食物上夾帶的色素，如咖啡、可樂、紅葡萄酒等。如果食用后不及時清洗牙齒，就容易積澱色素，一段時間后，就會粘附在牙齒表面，讓牙齒看起來沉悶暗黃。