如何正確刷牙系列之（二）你真的會刷牙嗎？

了解下面細節，想一下你真的會刷牙嗎？

1.一天兩次。

刷牙時間。一日2次，一次至少2分鐘。

2.小刷頭、軟刷毛

宜選擇毛較軟的小頭牙刷，小頭牙刷易轉動，方便清潔牙齒的各個面。軟毛能減少對牙齦的刺激。電動牙刷也是個不錯的選擇，机械旋轉式效率優於聲波震蕩式。

2.牙刷一月一換

牙刷一月一換。

“超齡服役”的牙刷會滋生大量細菌，引發各種口腔疾病。

刷完牙后，多次反覆用清水沖洗牙刷，甩干后將刷頭朝上置於通風處。刷毛彎了就必須更換。

3.飯後半小時再刷牙

飯後立即刷牙會損傷牙齒，進食后食物中有很多酸性物質，尤其是飲料，會使牙釉質軟化，立即刷牙會損傷牙齒，可以先清水漱口。一般半小時后口腔環境會恢復酸鹼平衡，故而半小時后刷牙比較合適。

4.刷牙別把牙刷沾濕

牙膏清潔牙齒並不是靠豐富的泡沫來完成，而是靠裏面的清潔成分與牙齒、牙刷的摩擦，摩擦越細緻、充分，刷得越乾淨。牙刷不沾水，僅與口腔唾液形成微量泡沫足以。刷完漱口用溫水。

5.牙刷是需要消毒的

很多人的牙刷是放在衛生間的，有人研究，馬桶沖水的時候可以把細菌衝到6米高的位置，這些細菌可以在空中懸浮2小時。

沒有超齡的牙刷也得好好弄乾凈哦！不然記住這個6米和2小時就足夠噁心你啦。

知道更多的細節，有助於更好的維護自己口腔健康。