5 meilleurs conseils pour rester en forme pendant la saison des fêtes

Avec toutes les tartelettes, les boîtes de chocolat et les cochons dans les couvertures, la saison de Noël n'est pas toujours aussi agréable à notre tour de taille. Nous nous so

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mmes donc associés à Bridget-Clare O'Keeffe, fondatrice de Sapphire Pink et Bridal Beauty Insider, pour vous offrir 10 meilleures façons de rester en forme pendant les festivités ...

Gardez-vous en échec
Il est facile de se faire plaisir avec quelques tartes hachées supplémentaires pendant la saison des fêtes, alors gardez-vous en échec est essentiel si vous ne voulez pas de kilos en trop sur votre tour de taille. Un moyen facile de faire cela est de faire équipe avec quelqu'un et assurez-vous que vous êtes tous les deux sur la même page. Il est vraiment facile de se sentir «absent» si vous le faites seul, mais vous êtes plus susceptible de rester concentré si vous avez la tâche de motiver quelqu'un d'autre. Les journaux alimentaires sont le moyen idéal pour suivre la consommation de calories, robe dos nu pas cher​.

Fixez-vous des objectifs
Si vous vous fixez un objectif, par exemple, vous pourrez toujours vous adapter à votre LBD préféré avant la fin de la saison des fêtes (sans l'aide d'un corset d'os de baleine). Essayez-le une fois. une semaine pour voir comment tu vas. C'est bien mieux que de vous peser car votre masse réelle a très peu à voir avec la forme dans laquelle vous vous trouvez. Inscrivez-vous pour un demi-marathon ou une course de 5 milles pour la nouvelle année est une autre façon de rester sur vos gardes .

Ne vous traitez pas à la nourriture
Assurez-vous qu'un morceau de craquelin ou une tarte hachée supplémentaire n'est pas quelque chose que vous vous permettez comme une récompense pour «bien manger». La chose la plus importante est que vous n'associez pas la récompense avec de la nourriture. Si vous parvenez à respecter vos objectifs, offrez-vous plutôt un brushing ou un nouveau rouge à lèvres.

Marcher
Cette période de l'année est notoire pour les longs repas avec de nombreux plats et un verre ou deux de vin ou de bulles. Si après chacune d'entre elles vous vous éloignez pour une marche rapide de 30-40 minutes, vous aiderez le processus digestif et vous arrêterez de vouloir une sieste. Juste après un gros repas, votre sang va se concentrer autour de votre région digestive, ce qui peut vous faire vous sentir somnolent mais en le gardant pompant autour de votre corps, vous accélérerez le processus métabolique.

Court et net
Bien qu'il y ait probablement une longue liste de choses que vous préféreriez faire, assurez-vous de mettre de côté 15 minutes deux fois par jour pour faire de courtes et brusques éclats d'exercice. Des études montrent que l'intensité de votre entraînement est beaucoup plus importante que le temps passé à le faire. Il existe de nombreuses applications qui vous donneront des idées d'entraînement à faire en 15 minutes ou moins.