老年人牙齒的保健

老年人牙齒的保健
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牙齒是人類賴以生存的重要器官，它是構成咀嚼器官的主要部分，也與語言、容貌和健康有密切關系。牙齒保健成為很多人共同的心聲。特別是老年人應該怎麼保護牙齒？已是一個普遍的問題。維港口腔專傢提出：保護牙齒除瞭每天早晚刷牙，飯後漱口等眾所周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。 牙齒的健康對消化道乃至心腦血管都很關鍵。當人進入中老年後，口腔組織會隨年齡的增長而變化。牙齒的形態也因為長期咀嚼而磨耗，失去原有的尖嵴，溝窩也會消失而變成瞭平面。更由於牙周組織的萎縮，牙齒變長，牙根暴露。那麼，老年人保護好自己牙齒的方法有哪些呢？

1.註意合理應用和鍛煉牙齒。進食時要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物，因為咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙齦，促進牙齦血液循環的作用。

2.堅持早晚刷牙，飯後漱口。這裡要提示刷牙的正確方法。

3.　註意營養全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點、餅幹等。因為齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝產物酸，使牙齒脫鈣而成。
　
4.　平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。以提高牙齒對齲病的防禦能力。

5.定時做口腔檢查。一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。

6.有牙病要及時治療。
　
維港口腔專傢溫馨提示：戒除不良習慣。如嗜煙、酗酒、經常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害，更不要咬堅硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。應當盡快改變。

關鍵詞： 牙齒保健 牙齒保健措施
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