牙齒矯正期間吃什麼？怎麼吃？

牙齒矯正期間吃什麼？怎麼吃？
最近很多人提問牙齒矯正期間應該吃什麼？怎麼吃？其實這個問題回答全面很簡單，固然牙齒矯正期間對飲食是有一定要求的，但並不是只能吃某樣東西，還是應該注意飲食的合理和均衡。正在進行矯正或者即將步入矯正行列的朋友們要提前了解咯！

   牙齒矯正期間應該怎麼吃？
   飲食在我們的日常生活中扮演著非同尋常的角色，我們身體機能的90%需要通過飲食來補給營養。牙齒作為食物咀嚼的重要工具，和飲食是密不可分的。在換牙期，飲食會受到牙齒替換的影響，是成長過程中的一段重要時期。除了這個階段，還有個特殊時期，那就是牙齒矯正時期。

   剛開始幾天的食物要軟
   初戴矯治器以及每次複診之後的頭幾天，可能會有牙齒酸脹痛軟、咬東西無力、刷牙有點疼、不敢碰等症狀，這是由牙齒受到矯治器的力引起的，屬於正常現象。酸痛不適感在最開始的幾天尤其明顯，這段時間，可以嘗試吃些稀飯、燕麥粥、面條等軟食，直到酸痛感逐漸消失。

   養成細嚼慢咽的好習慣
   對於佩戴有托槽矯治器的你來說，牙齒矯正過程中，由於矯治器位於牙齒表面，難免會影響到日常進食，比如，咬到自己或使矯治器松脫等。在這個過程中，醫生建議不管吃什麼食物，都要注意細嚼慢咽。同時，注意保持兩側交替咀嚼，有助於    保持口腔清潔及牙齒矯正效果。

  而對於佩戴無托槽隱形矯正的你來說，這個要求依然適用。隱形矯正配戴者在飲食時需要摘掉矯治器，但是牙齒在受力作用下，飲食時也是需要細嚼慢咽才會減少對牙齒的沖擊，更好地保持矯正效果。
  對這些食物要千萬警惕

  1、過硬的食物
  如堅果、硬糖果、爆米花、硬餅幹、硬糖果、貝殼蝦殼等，可能會導致矯治器松脫、變形，影響牙齒矯正。
  2.過粘的食物

  如牛奶糖、麥芽糖和糯米類的食品，可能會將矯治器及矯治線黏起而造成移位。
  3.過大的食物
  如蘋果、胡蘿蔔等大塊食物，應切成小塊後再進食；雞腿、骨頭等，不宜直接用牙齒啃，而需用餐具將肉撕碎再進食。

  4、過甜的食物
  如糖果、餅幹、可樂、果汁等可能會引起齲齒的高糖分食物要盡量避免，可以選擇水果、蔬菜等替代。

  矯正過程中應該多攝入的食物
  1.蔬菜和水果
   蔬菜和水果的攝入量可占到每天食物總量的1/2，如果是太大的食物注意切成小塊哦！蔬菜和水果中富含的維生素，可以減輕進行矯正者可能常患的口腔潰瘍、口角炎。葡萄、草莓、番茄、菠菜等都富含維生素C，可以適量攝入。

  2.穀物、奶制品、蛋白質
  這些食物對均衡營養至關重要，有助於牙齒的矯正。但要注意咀嚼避免過硬、過黏、過大的食物，且在進食後要堅持正確刷牙及使用牙線，保持口腔衛生。

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