牙齒需求大不同，潔牙工具的選擇也大不同

牙齒需求大不同，潔牙工具的選擇也大不同
口腔健康是維持身體健康的重要一環，建立良好的潔牙習慣、維持均衡的飲食、定期檢查牙齒接受專業的潔牙和口腔檢查，才能擁有完整的口腔健康。
   工欲善其事，必先利其器；善用適當的工具可以幫助我們維持良好的潔牙習慣，達到事半功倍的效果。市面上琳琅滿目的潔牙產品，我們應該要怎麼選擇呢？居家潔牙的工具，不可或缺的就是牙刷、牙線以及含氟牙膏，其他再根據醫生的建議以及個人不同的需求增加牙間刷、漱口水、無糖口香糖等的使用。
   牙齒，你刷對了嗎？
   刷牙是我們每天保護牙齒不可或缺的一部分，不只是為了口腔清新，更重要的是要去除食物殘渣和細菌形成的牙菌斑，減少牙齦炎。其實我們只要把握三個原則：   1) 使用軟毛牙刷一天刷兩次牙，每次至少兩分鐘；   2) 每天使用牙線清潔牙齒；   3) 使用濃度至少1000ppm的含氟牙膏；   就可以有效降低蛀牙的風險，維護口腔健康。
   牙膏功能多，氟是防齲小幫手
   市面上的牙膏種類很多，建議使用含氟量1000ppm以上的牙膏，增加唾液中氟的濃度，強化牙齒的牙釉質、促進牙齒的再礦化來降低蛀牙風險；再根據個人的需求挑選包含去敏感、美白、以及減少牙齦炎等特殊成分的功能。
   家長常有幼兒不小心吞食含氟牙膏會不會造成氟過量的疑慮，在這裏維港口腔醫生對於氟化物的使用建議：三歲以下幼童，開始長牙之後，每天兩次使用米粒大小1000ppm的含氟牙膏刷牙（約0.1克的牙膏量或 0.1毫克的含氟量）、每天攝取0.25毫克的氟錠；三到六歲的孩童，增加含氟牙膏的量為豌豆大小（約0.25克的牙膏量或 0.25毫克的含氟量）、攝取0.5毫克的氟錠，就可以在安全有效的劑量範圍內，達到預防蛀牙的效果。而六歲以上的兒童除了持續使用含氟牙膏，加上每週至少一次0.09%含氟漱口水，可以有效降低蛀牙的概率。
   餐後嚼食無糖口香糖，增加口水量
   研究顯示，飯後嚼食無糖口香糖二十分鐘，可以幫助預防齲齒。由於嚼食口香糖增加口水流量，藉以沖洗食物殘渣、中和細菌在口腔中產生的酸性、並提供口內抵禦疾病的物質；同時增加口內鈣和磷的含量來強化牙齒的牙釉質。
   對於在外不方便刷牙的時候，另外一個選擇是嚼無糖口香糖。但這不能取代牙刷牙線的清潔，每天要維持使用軟毛牙刷沾取1000ppm的含氟牙膏刷兩次牙，每次至少兩分鐘；以及使用牙線清潔牙縫，才能有效減少蛀牙，維護口腔健康！

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