怎樣才能預防齲齒？

怎樣才能預防齲齒？
齲齒是人類最普遍的疾病之一，嚴重危害人的身體健康。因此，預防解齒是非常必要的。既然齲齒發生的原因是多方面的，那麼預防也應從多方面著手。主要措施有：
消除致病菌和控制菌斑：致病菌的存在和菌斑的形成，是翻病發生的必要條件。早晚刷牙，飯後漱口，尤其是睡前刷牙可以減少食物殘渣的存積和發酵，有效地控制菌斑，消除細菌滋生的環境。 注意飲食：在飲食中適當地選擇一些粗糙的、富有纖維性的食物，使牙面能獲得較好的摩擦功能，促進牙面清潔，從而構成抗解的良好條件。少食零食和糖果，可以減少齲齒的發生，這對兒童尤為重要，特別注意睡前不要吃糖果和糕點等零食，吃完甜食後，要注意刷牙漱口。
提高牙齒防齲能力：提高牙齒防驕能力的主要方法是應用氟化物。氟可以預防齲齒，在科學上已有證明，不論是在牙齒表面局部塗布氟化物，或是控制飲水中的含氟量，均有顯著的防觀效果。在日常生活中，如果能選擇一些含氟牙膏和含氟食品，例如窩筍、白菜、青蔥等，也可以產生一定的防齲作用。茶葉中含有氟，慢慢飲茶可以使茶內的氟素與牙齒表面有較長時間的接觸，對牙齒可以起到塗氟的作用，並使人體獲得一定量的氟素，和在飲水中加氟，起到同樣的抗齲效果。在應用氟素抗驕過程中，應在醫生指導下進行，要防止氟素攝入過多，尤其是在兒童時期更要注意，因為過量的氟素會妨礙牙齒的發育，有時還可引起全身氟中毒。

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