蛀牙應該如何有效預防？

蛀牙應該如何有效預防？
應該加強宣傳教育，使兒童從小養成口腔衛生習慣，學會合理刷牙方法。 刷牙可 以清除口腔中的大部細菌，減少菌斑形成。 應該注意兒童的飲食習慣，按時增加各種輔食，多吃粗糙、硬質和含纖維質的食 物，對牙面有摩擦潔淨的作用，減少食物殘屑堆積。 應注意宣傳使家長教育兒童養成少吃零食和糖果糕點的習慣，睡前不吃糖，注意 兒童三餐的質得。 從幼兒就養成多吃蔬菜、水果和含鈣、磷、維生素等多的食物。 要盡可能吃些粗糧。 要重視母乳餵養嬰兒。 增強牙齒的抗齲性主要是通過氟化法（fluoridation） 增加牙齒中的氟素，特別是改變釉質表面或表面的結構，增強其抗齲性。 多喝茶，茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較為難溶 於酸的“氟磷灰石”，就像給牙齒加上一個保護層，提高了牙齒防酸抗齲能力。
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