老年人如何進行口腔保健？

老年人如何進行口腔保健？
——老年人口腔健康的目標是什麼？
   世界衛生組織制定的口腔健康標準是：牙清潔、無齒禺洞、無疼痛感，牙齦顏色正常、無出血現象。一些發達國家對老年人的牙的健康也有自己的標準，如日本制訂的“8020”，意思是說：人到80歲時，仍然擁有20顆健康的牙齒；歐美提出的標準“997722”：意思是說99%的人，在77歲時擁有22顆自己的牙齒。從我國目前情況看，要達到這一目標尚有一定的距離，
——對老年人米說，牙齒健康很重要嗎？
   一句眾人皆知的廣告語：“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身體倍棒”，形象地說明瞭牙齒健康與全身健康的關係：牙齒健康有益於老年人全身健康和生活品質的提高；牙齒不好，咀嚼食物受到限制，以致吞咽的大塊的食物會導致消化系統的負擔過重，長期這樣，就會導致營養的吸收問題。
——老年人如何進行口腔保健？
   大家知道：“牙健康有益於口腔健康，口腔健康有益於全身健康，而全身健康則有益於長壽。”那麼，老年人應如何進行口腔衛生保健呢？
   (1)形成口腔保健的意識：首先，對口腔已存在的牙缺損、牙鬆動，要到正規的口腔專科醫院或口腔科治療；其次，不可忽視粗糙、尖銳的牙齒邊緣，因為它們不僅會咬傷舌或頰部粘膜，還會因慢性摩擦而引起局部粘膜白斑或潰瘍的形成，而長期不愈的潰瘍，有發生癌變的可能；再者，要形成口腔保健的意識，不要為了省錢和方便，隨意釆取不科學的方法對患牙進行修補或拔除。
   (2)保持口腔清潔：堅持每天早晚用溫水刷牙的好習慣，特別強調每晚刷牙更重要。這是因為：老年人牙縫大，容易殘存食物，如不清除，則會發酵產酸，腐蝕牙齒；其次，刷牙時按摩牙齦，改善牙周血液迴圈，有利於固齒的作用。
   (3)及時治療口腔疾病：老年人最好每半年進行一次口腔檢查，這樣，有利於發現和治療一些早期病變和自己不易發現的疾病。
   (4)加強鍛煉：口腔是整個身體的一部分，全身的健康狀況對口腔的健康有直接影響。因此，老年人應堅持適當的戶外活動，保持樂觀的情緒。
   (5)戒除吸煙、酗酒的不良習慣：因為吸煙、酗酒不僅對全身健康有害，而且會直接刺激口腔黏膜，導致癌變。
   (6)避免咬過硬的食物或異物：因為這樣會造成或加重牙周組織的損害，引起牙齒鬆動更加明顯。