如何不讓碳酸飲料毀我們的牙？

暴雨過後的珠海進入了炎熱的夏天，酷暑難耐，這個時候，喝酸爽、冰鎮的碳酸飲料就成為了很多人的首選。但你知道過度飲用碳酸飲料會酸腐牙齒嗎？今天我們來了解下。

15歲的小馬是長沙某中學在校生，平時最愛喝可樂之類的碳酸飲料，在運動出汗之後，一口氣就是一大瓶，簡直是當水來喝了。一開始家長對此並不在意，結果近日因為牙齒嚴重酸痛，連吃東西都困難了。到口腔醫院一檢查，診斷為“牙齒酸蝕症”。

醫生介紹說，“牙齒酸蝕症”是像他這樣多顆牙齒表面粗糙凹陷，有的呈“蜂窩”狀，缺失部分嚴重着色的一種牙齒疾病。其原因主要是牙齒受酸侵蝕，牙釉質脫鈣，牙齒礦物質被溶解，牙面變薄，牙齒變得脆弱和敏感，一旦遇冷、熱、酸、甜等刺激時，牙齒會產生嚴重的酸痛感。而導致牙齒酸蝕的原因便是小馬常喝的碳酸飲料。

為何碳酸飲料會酸蝕牙齒？

碳酸飲料是在一定條件下充入二氧化碳的一種軟飲料。其主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖和香料等，其酸性成份pH值一般在2.2～4.9之間。而我們牙齒主要由鈣、磷等礦物質組成，當牙齒的酸性成份達到和低於 5.5時，就會脫礦，即礦物質晶體開始被酸溶解，尤其是牙釉質這一外層堅硬組織會被腐蝕。牙釉質肩負着保護牙齒結構和形狀以及防止牙齒被腐蝕的作用。長期大量被酸物質侵蝕，牙齒就會被腐蝕變薄，牙釉質喪失，牙本質露出，牙齒喪失保護層后，就很容易發生齲壞。

專家提醒：對青少年要限制飲用

為此專家提醒廣大市民朋友，對於自製能力差的青少年和兒童，最根本的方法是限制他們喝碳酸飲料。而對於成人，應該減少喝碳酸飲料，如果特別喜歡喝，應該學會養成好的習慣來預防碳酸飲料對牙齒的危害。

那麼如何不讓碳酸飲料毀我們的牙呢？下面告訴大家幾個小妙招。

1、不喝或少喝：盡量不喝或少喝碳酸飲料，減少牙齒與過酸的物資接觸。

2、用吸管喝：盡量用吸管喝碳酸飲料，減少與牙齒的接觸，不要大口喝，不要用飲料來“漱口”。

3、進餐時喝：盡量在進餐的時候喝碳酸飲料，因為進食時會刺激唾液產生。

4、忌睡前喝：尤其不要在睡前或深夜喝碳酸飲料，因為夜晚唾液分泌會減少。

5、喝完立即漱口：喝完碳酸飲料再用清水漱口，喝一些白水，可以稀釋口腔中殘餘的酸。

6、用含氟牙膏：使用含氟牙膏，其釋放的氟離子能幫助堅固牙齒。

7、立即刷牙：喝完碳酸飲料，不要立即刷牙。