口腔保健要選對清潔工具

口腔保健要選對清潔工具
深圳維港口腔為您科普口腔健康知識

很多人在牙刷以及牙膏等方面很隨便，專傢表示，如果要做好口腔保健，這幾個方面是馬虎不得的。

牙刷：購買牙刷，要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習慣等因素，選擇大小合適的刷頭，以保證它在口腔中能靈活轉動，刷到每一個牙面。刷毛要軟硬適中，毛尖得經過磨毛圓滑處理，以防太過尖銳傷害牙齦。至於刷頭是方形或鉆石形、刷毛上緣齊平還是呈波浪形、刷柄是彎是直，對刷牙效果並沒什麼影響，普通的直柄牙刷已經夠用。

電動牙刷有普通電動牙刷及超聲波顫動牙刷等。老人、兒童或肢體活動不便的人，可以使用電動牙刷。但對電動牙刷的功效也不應過於迷信，隻要刷牙方法正確，手動牙刷與電動牙刷同樣好用。

牙膏：提起口腔保健，人們首先想起的一定是含氟牙膏，因為可以預防齲齒。但你是否知道，含氟牙膏還有副作用，使用不當可能導致氟牙癥。

專傢指出，攝入過量氟牙齒會產生斑點，這就是氟牙癥，而且患者多為兒童。這是因為6歲以下兒童吞咽控制能力不完善，刷牙時誤吞含氟牙膏的機會多，造成氟的攝入量加大而致。

由於牙膏一般無使用須知、適用人群和用量，就造成瞭大人小孩共用一種牙膏，而且存在像電視廣告演示的那樣把牙膏擠滿牙刷的現象。專傢提醒消費者，3歲以下兒童慎用含氟牙膏。3歲-6歲兒童使用含氟牙膏時，應該在傢長的指導下使用，每次擠出黃豆粒大小即可。

特別提醒：長期使用同一種類的牙膏刷牙，還會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護齒的作用。為保障口腔健康衛生，應經常更換牙膏的種類，更換時間以一個月為宜，普通型與療效型牙膏應交叉使用。

牙線：牙齒一共有五個面，外側面、內側面和底面刷起來容易些，但和鄰牙相對的兩個面就很難刷到。清潔這樣的衛生死角，需借助一些輔助工具。牙線是由多條細小的尼龍纖維結合而成的，能有效清除牙齒鄰面的牙菌膜。

使用牙線的正確方法：取出大約20-25厘米長的牙線，結成一個圈。用雙手的拇指及食指操縱一段約2厘米長的牙線。將牙線左右拉動，慢慢地讓它滑進牙縫內，緊貼其中一個牙齒鄰面成C字形，由牙齦的很低點開始，輕輕上下拉動牙線清潔，這樣便不會弄傷牙齦。

特別提醒：如患有牙周病而引致牙齦萎縮，牙根與牙齦之間會形成較寬的罅隙，這種情況下，可選擇使用牙縫刷代替牙線。

漱口水：每天早晚使用漱口水漱口幾分鐘，就能預防蛀牙、牙齦牙周疾病，並使口氣清新？

專傢認為，口腔異味和牙齦出血其實是牙齦、牙周不健康的表現，如牙結石、牙齦腫、牙周炎等。表面上看起來，用漱口水之後癥狀有所減輕，但治標不治本。

漱口水固然能除去口腔內的食物殘渣和部分軟垢，但清潔效果遠遠比不上刷牙。刷牙的一個主要目的，是除去附在牙齒表面的牙菌斑。在這個過程中，起重要作用的是牙刷的物理摩擦，漱口水無法進行這種摩擦，因此無法除去牙菌斑。
關鍵詞： 口腔保健
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