如何正確刷牙

如何正確刷牙
許多人以為刷牙時用力越大，牙齒就刷得越幹淨，甚至還有人習慣把牙刷刷頭橫著拉鋸式刷牙。這些習慣都是錯誤的。錯誤的刷牙方法，不僅沒有起到清潔牙齒、去除汙垢的作用，反而損傷了牙齦、磨耗了牙齒。   那麼，怎樣才算是正確的刷牙方法呢？目前，人們用得最多的就是旋轉刷牙法，即Roll刷牙法，也就是人們常說的上下刷牙。將牙刷的刷頭橫著與牙面呈45度角置於牙槽粘膜上，沿著牙齦向牙冠方向轉動,每個部位可重複8~10次，如圖51所示。這種刷牙方法對牙齦有良好的刺激作用，可以按摩牙齦,增進局部血液循環,促進上皮角化，有利於增進牙周組織的防禦能力，而且還能很好地清潔牙面和牙間隙，適用於口腔健康狀況基本正常的人。   還有一種刷牙方法叫做Bass刷牙法，適用於牙齦乳頭萎縮或牙間隙增大的人。具體方法是:刷牙時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使牙刷毛進入齦溝和鄰間區（即牙縫），部分刷毛壓於齦緣上做前後方向短距離來回顫動。刷洗咬合面時，刷毛應緊貼咬合面，使毛端深入裂溝區，做短距離的前後顫動。這種方法能較好地清潔牙間隙，避免了由於習慣性拉鋸式橫刷造成的牙頸部楔狀缺損和牙齦萎縮等弊病。另外,還有一種刷牙方法叫做生理刷牙法，即：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向牙冠，然後沿牙面向牙齦輕輕拂刷。這種方法既能清潔牙面,又能刺激牙齦組織增進牙周組織的健康。   具體刷牙時,可根據自己口腔本身的情況和習慣，選擇其中一種，也可以混合使用，如前牙用旋轉法，後牙用Bass法;或先用Bass法，後用旋轉法。總之，刷牙的動作應輕柔、到位，將全口牙齒按上下左右分成若幹區依次洗刷,要保證每個牙每個面（頰、舌、咬合面）都要刷到並重複刷洗。認認真真地把牙齒前後左右裏外刷一遍，差不多需要3分鐘。只有這樣，才能達到去除菌斑和軟垢，促進牙齦組織的血液循環和增強上皮組織角化程度的日的，維護牙齒和牙周組織的健康。
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