深圳牙科科普-牙齒保健操，你會做嗎？

深圳牙科科普-牙齒保健操，你會做嗎？
據調查，我國中老年人牙周炎發病率達60%以上，牙齒保健操可使牙齒堅固而不生病。這套牙齒保健操的具體做法如下：

   1.叩齒：上下牙齒輕叩36下，用力要均勻適當。這種垂直的叩擊運動，可加速牙周和牙齒的血液迴圈，改善局部營養及氧的供應。

   2.下頜運動：做張閉口、前伸和側向運動各18次，做下頜運動時，速度應慢，這樣可以強壯顳下頜關節的活動能力，促進頜骨的血液迴圈。

   3.舌功：又稱;攪海”，伸舌至牙列外側，緊貼牙齦，上下左右運動36次，然後放舌於牙列內側，繼續用舌尖緊舔內側牙齦，左右轉動，先上後下，各轉36次。

   4.揉關節：用兩手掌大魚際在顳下頜關節部及嚼肌區域做按摩動作18下，力量要柔和均勻，以促進關節和周圍肌肉的健康，增強咀嚼功能。

   5. 擦面功：先用兩手摩擦生熱，隨即用手掌的熱力，順著鼻的兩旁、眼圈及額前向下到下頜做洗臉狀，輕輕撫摩轉圈18次，可促進領面部的血液迴圈，對增強頜骨及牙齒的健康有利。

   維港口腔連鎖建議大家牙齒保健從日常生活中做起，當然大家也要注意做好口腔清潔、認真刷牙，定期洗牙，有問題及時檢查處理，才能更好保護我們的牙齒。